Los cuatro pilares de la salud

Comer menos, caminar más, respirar lentamente y adaptarse al clima.
Es lo que propone una de los seleccionadores de los cosmonautas soviéticos de los años 60, Galina Shatalova. Ella afirma que los seres humanos podrían alcanzar los 150 años ( depende de cómo se llegase también, no?). Hay que proteger el cuerpo de cualquier tipo de contaminación.
Comer poco. Ella afirma que bastan sobre 400 calorías al día. También he leído en otra parte que con eso sólo llega para que puedan funcionar los órganos internos. No propone una dieta tan radical en la vida diaria, pero sí el reducir las proteínas animales y el exceso de grasa .

Respiración correcta.

Caminar. Es el tipo de movimiento más natural y sano. Habría que combinarlo con la respiración adecuada  y pensamientos saludables.
Aceptar el calor y el frío. Aquí estaba deseando llegar. He leído en otra parte también una teoría así, para producir una combustión de calorías en el cuerpo. Aguantamos naturalmente de los 7 a los 23 grados, por encima o por debajo es un esfuerzo extra. Ocasionalmente este trabajo añadido es beneficiosa para los sitemas fisiológicos, para que haya una respuesta adecuada.
Nos tapamos demasiado en invierno. Yo ahora que no hace tanto frío me veo capaz pero... a ver como lo ponemos en práctica. Habría que probar-

Extracto del reportaje de Cuerpomente.